Atmen Sie richtig gut?
Oder oberflächlich
nur in die Brust,
nur in den Bauch, hektisch oder mühsam?
bemerken Sie im Schulter- und Nackenbereich Verspannungsgefühle
und Ihr Brustkorb ist eng?
Die reflektorische Atem-Gymnastik mit den Stik-Bällen
ist ein Teil eines ganzheitlichen Behandlungskonzepts und bietet eine gute Hilfe, Ihren Atem zu verbessern und zu optimieren. Es werden damit Reize an der Muskulatur, an den Muskel-Sehnen-Übergängen und der Knochenhaut ausgelöst, die eine reflektorische Nachatmung hervorrufen.
Lernen Sie sie kennen!
Sie wirkt positiv bei Störungen
- der Atmung z.B. bei Bronchitis, Asthma und anderen Erkrankungen welche die Atemqualität beeinflussen
- bei Bewegungsdefiziten am Brustkorb, der Wirbelsäule, dem Schulter- und Beckenbereich
- im Magen- und Darmtrakt
- der allgemeinen Körperhaltung
- durch Stresssituationen
Übungsbeispiel, der Wassermann:
zur Atemvertiefung, Wahrnehmung von Weite im Brustraum und zur Lockerung des Schultergürtels
Diese Ball-Gymnastik ist besonders geeignet, um bei den Patienten die Sensibilität zu wecken und die Freude an weiteren Bewegungen zu fördern.
Das wesentliche Ziel dieser Übungen ist die Vertiefung der Atembewegung in der Entspannungsphase.
Lassen Sie sich überraschen!
Besuchen Sie eine Schnupperstunde zum Kennenlernen; und wenn Ihnen das Schnuppern gut getan hat, empfehlen wir Ihnen zur Vertiefung 1 Stunde pro Woche
Hinweis:
- Bringen Sie bitte ein kleines Kissen und gut anliegende Gymnastikkleidung mit, damit sich die Bälle nicht einwickeln können.
- Teilnehmer mit empfindlicher Haut sollten auch Arme und Beine bedecken.
- Übungen finden im Liegen auf der Matte statt.
- Nicht geeignet für Menschen mit Bandscheibenproblemen, Osteoporose und für dauernd Sauerstoffpflichtige Patienten.
- Der Patient soll sein erarbeitetes Übungspensum zu Hause täglich wiederholen um sich Beweglichkeit und erweiterte Atemform zu erhalten.